Stvaranje i održavanje rutine spavanja pozitivno djeluje na zdravlje. Kada svakodnevno idemo spavati i budimo se u isto vrijeme, tijelo razvija unutarnji ritam koji potiče stabilniji san. To pomaže imunološkom sustavu da učinkovitije radi jer se tijelo nalazi u ravnoteži. Promjene u obrascu spavanja, poput kasnog lijeganja vikendom, mogu narušiti…
Kategorija: Redovitost spavanja
Dosljedno vrijeme odlaska na spavanje doprinosi stabilnijem imunitetu.