Tijekom dubokog sna, tijelo prolazi kroz faze obnove koje su ključne za zdravlje. Stanice se regeneriraju, a organi imaju priliku za oporavak. Ovaj proces izravno utječe na sposobnost tijela da se bori protiv infekcija. Kvalitetan san potiče proizvodnju citokina – proteina koji pomažu u borbi protiv upala i infekcija. Kada ne spavamo dovoljno, razina ovih proteina opada, što slabi imunološki sustav. Redovit i dubok san djeluje kao prirodna terapija za cijeli organizam, podržavajući ne samo obranu tijela već i njegovu sposobnost za brži oporavak.
