Kronični poremećaji spavanja, poput nesanice, negativno utječu na imunološki sustav. Osobe koje pate od nesanice često su podložnije infekcijama, sporije se oporavljaju i osjećaju dugotrajni umor. Nedostatak sna povećava razinu stresa i smanjuje aktivnost prirodnih stanica ubojica, koje su ključne za obranu od virusa. Osim toga, poremećaji sna povezani su s većim rizikom od kroničnih bolesti. Rješavanje problema sa spavanjem, kroz rutinu, opuštanje i izbjegavanje stimulansa prije sna, važan je korak ka očuvanju jakog imunološkog sustava.
